_edited.png)
_edited.png)
BARBELLKLUBB
Vad är skivstång Klubb?
Skivstång klubb är designad för att göra dig starkare. Genom vad vi kallar (sammansatta) flerledsrörelser med höfter, knän, armbågar och axlar utför vi övningar som använder alla dessa leder och de många musklerna som rör dessa leder. Våra erfarna och skickliga coacher kommer till en början att hjälpa dig att förstå rörelsen och sedan invanda tekniker för att säkerställa att du lyfter säkert och effektivt. Med maximal styrka lär vi oss att skapa en maximal kraft och släppa denna kraft för att lyfta tunga laster. Du kommer att gå igenom aktiveringsövningar för att engagera musklerna redo att arbetas, gå vidare till dina uppvärmningsset och sedan gå igenom dina strukturerade träningsuppsättningar. Du kommer då att arbeta med assistans övningar genom volym för att hjälpa bygga muskelstorlek och styrka för att hjälpa till med de stora lyften. De hissar du kommer lär dig är knäböj, marklyft och overheadpress.
Fördelar med styrketräning?
Muskelstyrka är viktigt. Från att vi bara är 25 år gamla börjar vi tappa muskler. Om du inte använder dina muskler tappar du dina muskler, så enkelt är det verkligen. När vi åldras om vi inte viktlyft blir muskelfästena svag, följaktligen gör detta våra leder instabila och det är därför som äldre ofta tyvärr faller. Vi måste träna våra muskler att förbli starka, vältränade och friska. Den andra stora fördelen med styrketräning är att ben regenereras genom vikt belastad övningar för att hålla dem friska när vi åldras. Ingen annan träning gör detta lika effektivt som med tyngdlyftning. Med styrketräning förbränner du mer fett och din kropp blir mer effektiv i vila, förbränning av kalorier upp till 5 dagar efter ett tungt träningspass. Detta är den stora fördelen med att ha en mer muskulös fysik. Du kommer att utveckla muskulös kraft, hastighet och styrka och ändra din kroppssammansättning med regelbunden styrketräning.
Är Skivstång Klubb för någon förmåga?
Denna klass är för alla förmågor oavsett om du är nybörjare eller har lyft innan våra skickliga erfarna coacher kommer att lära dig hur du lyfter säkert och effektivt. Alla borde styrkelyft unga, äldre, män eller kvinnor fördelarna är väl värda din tid och män och kvinnor får båda samma tillfredsställelse ett år framåt när de har fördubblat sin styrka.
Vi har tidig morgon, mitt på morgonen, eftermiddag och kvällskurser vänligen ange dina uppgifter under fliken gratis provperiod för att se klassdatum och tider.