_edited.png)
_edited.png)
BARBELLKLUBB
Vad Àr skivstÄng Klubb?
SkivstÄng klubb Àr designad för att göra dig starkare. Genom vad vi kallar (sammansatta) flerledsrörelser med höfter, knÀn, armbÄgar och axlar utför vi övningar som anvÀnder alla dessa leder och de mÄnga musklerna som rör dessa leder. VÄra erfarna och skickliga coacher kommer till en början att hjÀlpa dig att förstÄ rörelsen och sedan invanda tekniker för att sÀkerstÀlla att du lyfter sÀkert och effektivt. Med maximal styrka lÀr vi oss att skapa en maximal kraft och slÀppa denna kraft för att lyfta tunga laster. Du kommer att gÄ igenom aktiveringsövningar för att engagera musklerna redo att arbetas, gÄ vidare till dina uppvÀrmningsset och sedan gÄ igenom dina strukturerade trÀningsuppsÀttningar. Du kommer dÄ att arbeta med assistans övningar genom volym för att hjÀlpa bygga muskelstorlek och styrka för att hjÀlpa till med de stora lyften. De hissar du kommer lÀr dig Àr knÀböj, marklyft och overheadpress.
Fördelar med styrketrÀning?
Muskelstyrka Àr viktigt. FrÄn att vi bara Àr 25 Är gamla börjar vi tappa muskler. Om du inte anvÀnder dina muskler tappar du dina muskler, sÄ enkelt Àr det verkligen. NÀr vi Äldras om vi inte viktlyft blir muskelfÀstena svag, följaktligen gör detta vÄra leder instabila och det Àr dÀrför som Àldre ofta tyvÀrr faller. Vi mÄste trÀna vÄra muskler att förbli starka, vÀltrÀnade och friska. Den andra stora fördelen med styrketrÀning Àr att ben regenereras genom vikt belastad övningar för att hÄlla dem friska nÀr vi Äldras. Ingen annan trÀning gör detta lika effektivt som med tyngdlyftning. Med styrketrÀning förbrÀnner du mer fett och din kropp blir mer effektiv i vila, förbrÀnning av kalorier upp till 5 dagar efter ett tungt trÀningspass. Detta Àr den stora fördelen med att ha en mer muskulös fysik. Du kommer att utveckla muskulös kraft, hastighet och styrka och Àndra din kroppssammansÀttning med regelbunden styrketrÀning.
Ăr SkivstĂ„ng Klubb för nĂ„gon förmĂ„ga?
Denna klass Àr för alla förmÄgor oavsett om du Àr nybörjare eller har lyft innan vÄra skickliga erfarna coacher kommer att lÀra dig hur du lyfter sÀkert och effektivt. Alla borde styrkelyft unga, Àldre, mÀn eller kvinnor fördelarna Àr vÀl vÀrda din tid och mÀn och kvinnor fÄr bÄda samma tillfredsstÀllelse ett Är framÄt nÀr de har fördubblat sin styrka.
Vi har tidig morgon, mitt pÄ morgonen, eftermiddag och kvÀllskurser vÀnligen ange dina uppgifter under fliken gratis provperiod för att se klassdatum och tider.